文|菁妈

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你能想象吗？有些人连自己怀孕都不知道！

江苏扬州有一个李女士，2021年生了一胎之后就月经不太规律，加上自己又比较胖，所以怀孕了都不知道，一直到2023年9月份有一天上厕所的时候，刚刚蹲下去就发现自己前面出来了一个孩子，这可把她吓了一跳，赶紧打电话给苏北人民医院。

而急救科的医生去到李女士的厕所才发现她还蹲在那里，而孩子已经掉在粪坑里面了，赶紧把孩子从粪坑里面拉出来，幸好孩子都还比较健康，在我们看来是匪夷所思的一件事情，其实这样的案例还真的不少。

之前在网上也看过好几次，妈妈因为自己很胖压根不知道自己怀孕，直到自己肚子疼了，才以为是生病了去医院，结果医生一摸，里面有个胎头……

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前段时间跟朋友聊天就聊起这几个新闻，一个朋友就说她之前在地铁上就见过一个非常真实的案例。

地铁上一个长得有点胖的女孩子还穿着一件浅色的裤子，可能是地铁的空调有点凉，然后这个美女就打着喷嚏，而且万万没有想到她浅色的裤子上竟然印上了一个水印，而且一股尿的骚味就随之在地铁上散发出来。

旁边一个帅哥那可是不能忍，因为现在00后的不仅整顿职场，还会整顿各种他们看不习惯的东西，于是就是说：哎呀，真不讲卫生，真没有教养，竟然在地铁上拉尿，肾虚就该去医院治病……

这个胖妹听到这话的时候脸都红了，不知道是气的还是羞的。

旁边一个大妈就仔细地盯了一下胖妹，发现她虽然胖，但是肚子凸出来比较多，就知道这个胖妹应该是怀孕了，马上就怒怼那个帅哥：你妈怀你的时候也是这样的。

孕妇怀孕的时候，因为子宫增大会压迫膀胱，再加上盆底肌松弛，很容易漏尿的，人家是控制不住才拉尿的，你直接说人家没教养，你这才是有妈生没妈教……

说的这个帅哥有点不好意思了，下一个站马上就要下车了。

可能有些妈妈会说，我怀孕的时候也没有这么严重的漏尿啊！事实上，这个胖妹就是因为胖导致漏尿的。

胖的人会导致身体的重量压在盆底上面，盆底肌的功能也会比较弱，再加上怀孕之后会对盆底肌的压迫能力会更强一些，很容易会导致盆底肌松弛。

我们的盆底肌的功能主要是像个橡皮筋一样，收缩我们的阴道、肛门和尿道，当这个盆底肌的功能下降的时候，这个橡皮筋就像使用超过年限的橡皮筋一样，弹性变得很差，这时候再加上子宫压迫到膀胱，一个不小心可能就尿液就露出来。

怀孕和产后漏尿，确实是一件非常尴尬的事情，而妈妈要预防这件事情就要做好几点

第一点：我们在备孕的时候就要注意控制体重

备孕的时候我们要先减肥才怀孕，因为肥胖会对我们的盆底肌造成伤害，而在减肥的时候尽量是使用运动的方式来减肥，可以找一些专业的教练教你怎么去运动，然后有意识地去控制盆底肌，让我们的盆底肌功能更强韧一些，这样也能让我们怀孕的时候和产后避免漏尿。

第二点：妈妈在怀孕的时候也要控制体重

妈妈在怀孕的时候建议体重增长18斤左右就够了，如果说怀孕之前比较胖的话，甚至增长的斤数还要更少一些，如果怀孕前比较瘦的话，增长的斤数可以多一些，但是一般也不会超过30斤。

当我们的体重控制好，那我们整个盆底肌受的压力也会更轻一些。

第三点：妈妈在怀孕的时候也要做一些针对性的运动

妈妈在怀孕的时候可以做一些孕妇的体操，也可以做一些孕期的瑜伽，这一些都能够缓解我们的腰酸背痛，也能够锻炼我们的盆底肌，让我们的盆底肌功能受损更小一些，也有助于妈妈的健康。

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